Grays

График

Пищевая ценность

  • 4.74 гБелков
  • 5.41 гЖиров
  • 5.84 гУглеводов
  • 26.86 гВоды
  • 91.25 КкалКалорийность

омлет со спаржевой фасолью

Продукты

  1. 100.00 гКетчуп HEINZ
  2. 50.00 гЛук репчатый
  3. 20.00 гМасло подсолнечное
  4. 100.00 гМорковь
  5. 40.00 гсоевый соус
  6. 350.00 гспаржевая фасоль
  7. 50.00 гСыр 50% «Сливочный»
  8. 10.00 гЧеснок
  9. 250.00 гЯйца

Выход: 1200.00 г

Рецепт

Отварить спаржевую фасоль.Нарезать репчатый лук полукольцами,натереть на тёрке морковку.

 Приготовить соус:пропустить через чеснодавилку чеснок, добавить к нему соевый соус и кетчуп.( перемешать)

Яйца взбить вилкой в чашке.Сыр натереть на тёрке.

В большой тефлоновой кастрюльке слегка обжарила лук с морковью,выложила туда фасоль,приготовленнный соус и яйца.Всё перемешать и в конце посыпать сыром( и уже после не мешать).

 

Admin Area