Ингридиенты:

1. Банан 1 шт. (120 - 140 гр.)
2. Творог 100 гр. (жирность на свое усмотрение)
3. Йогурт питьевой (я беру со злаками 2.5%)    

     Рецепт:  

     Банан необходимо измельчить. Добавляем йогурт и творог. После чего нужно  все        ингридиенты размять толкушкой)))) Берем миксер и тщательно перемешиваем, до        получения однородной массы!!! Вкус отличный)))) Много белка и                                      углеводов!