Нарезаную тыкву куьиками 1*1 см, очищенный от кожуры апельсин и нарезанный небольшими кусочками, ошпаренную кипятком и нарезанную полосками курагу, яблоко нарезанное, без кожуры-смешать, добавить мед и корицу (а я еще и палочку ванили). Залить 100мл воды и потушить до испарения воды.По моим подсчетам получилось так:  Углеводов в готовом блюде : 45

                            Белок:  5

                           Жир:     1,5      Калорийность: примерно 250 на 100 г. Эти данные расходятся с подсчетами ПК.