Hoshino Kano

Вес Вашего тела без жира составляет: 33.43 кг

Калорийность: 650- 1243
             Белки: 48,8-108,7
             Жиры: 10,8-11,6
       Углеводы: 71,5-155,4

 

Пищевая ценность

  • 4.39 гБелков
  • 2.46 гЖиров
  • 8.89 гУглеводов
  • 90.82 гВоды
  • 73.71 КкалКалорийность

Запеканка: цветная капуста в картошкой в духовке

Продукты

  1. 355.00 гКабачки
  2. 579.00 гКапуста цветная
  3. 471.00 гКартофель
  4. 309.00 гМолоко 1,5%
  5. 100.00 гСыр Голландский
  6. 105.00 гЯйца

Выход: 1763.00 г

Рецепт

Цветную капусту разобрать на соцветия, картофель очистить. Капусту и картофель, залить водой, довести до кипения, затем воду подсолить, огонь уменьшить и отварить овощи до полуготовности. Капуста варится 5-6 минут, картофель - минут 15. Все остудить.

В небольшую форму диаметром 18-19 см выложить слой нарезанного кружками картофеля. Сверху - соцветия капусты, все немного посолить.

В небольшую форму диаметром 18-19 см выложить слой нарезанного кружками картофеля. Сверху - соцветия капусты, все немного посолить.
Сверху капусты выложить кусочки сливочного масла, все посыпать специями.

Сверху капусты выложить кусочки сливочного масла, все посыпать специями.К яйцам добавить молоко, немного соли, хорошо расколотить.

К яйцам добавить молоко, немного соли, хорошо расколотить.Яично-молочной смесью залить картофель с цветной капустой, сверху посыпать натертым на крупной терке твердым сыром.

Яично-молочной смесью залить картофель с капустой, сверху посыпать натертым на крупной терке твердым сыром.Запекать картофель с цветной капустой в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.

 

 

Admin Area