Kora83476

Kora

Kora

 

 

 Изображение

Не следую никаким диетам, не в курсе что такое разгрузочные дни и зачем это надо, просто стараюсь не есть того, чего не следует есть (получается не всегда {#hihi}).

Примерная каллорийность 1400 ккал/день

 

Пищевая ценность

  • 2.44 гБелков
  • 3.63 гЖиров
  • 12.82 гУглеводов
  • 78.65 гВоды
  • 69.45 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Утренняя овсяная каша на молоке

Продукты

  1. 100.00 гВода
  2. 15.00 гИзюм кишмиш (сухофрукты)
  3. 5.00 гМасло сливочное 82%
  4. 100.00 гМолоко 3,2%
  5. 20.00 гОвсяные хлопья Нордик
  6. 5.00 гСахар

Выход: 245.00 г

Рецепт

Моя любимая овсяная кашка. Правильное питание это хорошо, но пустые хлопья на воде я есть не согласна. smile)

Молоко разводим водой 1:1, доводим до кипения, добавляем предварительно отмерянные остальные ингридиенты и варим 10 минут на медленном огне. Хлопья должны быть настоящие, для варки.

 

▲Admin Area