Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 1.94 гБелков
  • 2.47 гЖиров
  • 5.64 гУглеводов
  • 57.10 гВоды
  • 44.37 КкалКалорийность

Нежнейшие кабачковые оладьи

Продукты

  1. 20.00 гЙогурт Активия
  2. 500.00 гКабачок
  3. 10.00 гМасло растительное
  4. 200.00 гМорковь
  5. 30.00 гОтруби овсяные ОГО (я)
  6. 60.00 гЯйцо куриное (МАГ)

Выход: 820.00 г

Рецепт

Нежнейшие кабачковые оладьи: вкуснее перекуса не найти!
на 100грамм - 33.85 ккалБ/Ж/У - 1/1.18/4.68

Ингредиенты:
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем. Оставляем на несколько минут, после чего добавляем отруби и снова перемешиваем. В отдельной миске взбиваем яйцо с йогуртом и добавляем к приготовленной смеси. Жарим оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне. Подаем оладьи теплыми с натуральным йогуртом.

  • Приятного аппетита!

 

Admin Area