Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 2.00 гБелков
  • 2.78 гЖиров
  • 6.02 гУглеводов
  • 77.96 гВоды
  • 48.04 КкалКалорийность

Нежные кабачковые оладьи

Продукты

  1. 500.00 гКабачки
  2. 10.00 гМасло оливковое
  3. 100.00 гМорковь
  4. 40.00 гОтруби овсяные ОГО (я)
  5. 60.00 гЯйцо куриное (МАГ)

Выход: 710.00 г

Рецепт

Нежнейшие кабачковые оладьи: вкуснее перекуса не найти!
на 100грамм - 33.85 ккалБ/Ж/У - 1/1.18/4.68

Ингредиенты:
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем. Оставляем на несколько минут, после чего добавляем отруби и снова перемешиваем. В отдельной миске взбиваем яйцо с йогуртом и добавляем к приготовленной смеси. Жарим оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне. Подаем оладьи теплыми с натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

 

Admin Area