Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 9.99 гБелков
  • 3.50 гЖиров
  • 9.79 гУглеводов
  • 28.28 гВоды
  • 95.23 КкалКалорийность

Салат Тбилиси

Продукты

  1. 50.00 гГрецкий орех
  2. 100.00 гКинза
  3. 200.00 гЛук сладкий красный
  4. 300.00 гПерец болг.красный
  5. 450.00 гФасоль отварная (04.10.2011)
  6. 250.00 гЦыпленок грудка (МАГ)
  7. 15.00 гЧеснок

Выход: 1365.00 г

Рецепт

Салат "Тбилиси"

Итого на 100 грамм 145 ккал
Б/Ж/У 9.7 / 7.5 / 10.1

Понадобиться:
1 банка красной фасоли,
200-250 грамм отварной говядины (берем нежирный кусочек весом грамм 300, отвариваем в подсоленной воде час-полтора),
1 средняя красная луковица,
1 красный болгарский перец,
половинка острого перца,
2-3 зубчика чеснока,
50 грамм грецких орехов,
средний пучок кинзы,
молотый черный перец,
хмели-сунели.

Для заправки:
оливковое масло и винный уксус.

Лук режем тонкими полукольцами. Если лук "домашний" - сочный и острый, то лучше его порезать и опустить на 2 минуты в горячую воду, иначе вкус лука забьет всё остальное в салате.
Из болгарского перца удаляем семена и режем соломкой.
Мясо режем кубиками. Из острого перца также аккуратно удаляем семена и мелко-мелко рубим. Чеснок можно порубить или пропустить через чеснокодавилку.
Из банки фасоли сливаем воду и промываем её. Добавляем лук, говядину, перцы, чеснок, порезанную кинзу, обжаренные и мелко порубленные грецкие орехи.
Солим, добавляем черный перец и хмели-сунели - по вкусу.
Заправку делаем из 4-5 столовых ложек оливкового масла и 1 столовой ложки винного уксуса.
Заправляем. Перемешиваем.

 

Admin Area