Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 10.50 гБелков
  • 5.26 гЖиров
  • 15.00 гУглеводов
  • 51.67 гВоды
  • 142.13 КкалКалорийность

Кабачково-сырные оладьи

Продукты

  1. 200.00 гКабачки
  2. 60.00 гМука пшеничная обойная (цельнозерновая)
  3. 100.00 гСыр «Олтермани» 17%

Выход: 360.00 г

Рецепт

Кабачково-сырные оладьи

🔸 На 100 гр - 158 ккал 🔸 белки - 6.26 🔸 жиры - 2.64 🔸 углеводы - 3.98 🔸

Ингредиенты:

• Кабачки - 200 г
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Мука цельнозерновая - 3 ст. л
• Укроп - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Сыр натереть на крупной терке, добавить яйца и нарезанный укроп.
Добавить просеянную муку. Массу тщательно перемешать. Кабачки очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Чуть присолить и оставить минут на 7—10, чтобы кабачки пустили сок. Затем отжать кабачки от сока и добавить в полученное тесто. Массу тщательно перемешать, посолить и поперчить. Тесто выложить ложкой на сковороду с маслом и жарить на маленьком огне с двух сторон. Готовые оладьи выложить на бумажное полотенце. Подавать горячими.

 

Admin Area