Запеканка с овощами: вкуснятина на ужин!
Zero Calories | 0 Калорий·21 сен в 23:40
Запеканка готовится очень просто, а получается очень вкусной!

Калорийность на 100г: 101 Ккал

Белки: 14.8г

Жиры: 3.6г

Углеводы: 2.3г

ИИнгредиенты:
Куриная грудка - 800 г

Смесь замороженных овощей (у нас мексиканская смесь) - 400 г

Яйца - 4 шт

Сыр твердый - 100 г

Йогурт натуральный - 200 г

Соль, перец, специи - по вкусу

ППриготовление:
1) Куриное филе в сыром виде нарезать на небольшие кусочки.

2) Высыпать овощную смесь в форму для запекания.

3) Сверху выложить курицу.

4) Взбить яйца, смешать с йогуртом и тёртым сыром. Посолить, поперчить. Залить этой смесью курицу.

5) Запекать 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

76 поделились