Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 24.71 гБелков
  • 6.03 гЖиров
  • 8.93 гУглеводов
  • 10.10 гВоды
  • 104.97 КкалКалорийность

Куриные котлетки с сыром Фитнес кухня

Продукты

  1. 100.00 гГеркулес (МАГ)
  2. 100.00 гМолоко 1,5%
  3. 30.00 гМука пшеничная обойная (цельнозерновая)
  4. 100.00 гСыр Landers Famiglia
  5. 600.00 гЦыпленок грудка (МАГ)
  6. 60.00 гЯйцо куриное (МАГ)

Выход: 990.00 г

Рецепт

Куриные котлетки с сыром

Ингредиенты:

Куриное филе - 600 г
Яйцо - 1 шт
Молоко 1% - 100 мл
Овсяные хлопья - 100 г
Мука цельнозерновая - 30 г
Сыр - 100 г
Соль - по вкусу

Приготовление:

Хлопья замочить в молоке. Филе измельчить в блендере, добавить яйцо, еще раз прокрутить. Слегка посолить. Смешать хлопья и фарш. Еще раз помешать блендером. Сыр разрезать на небольшие кубики. Взять в руку небольшое количество фарша, сделать лепешечку (можно слегка в муке обвалять, если фарш жидковат), положить на нее несколько кусочков сыра, скатать шарик и приплюснуть в котлету. Обвалять в муке еще раз. Поджарить на масле с двух сторон до золотистого цвета. Довести до готовности под крышкой в течение 2-3 минут.

Приятного аппетита!

 

Admin Area