Ирина1976

График

Пищевая ценность

  • 3.97 гБелков
  • 2.61 гЖиров
  • 10.50 гУглеводов
  • 15.21 гВоды
  • 72.72 КкалКалорийность

Диетический капустный пирог (диетические рецепты)

Продукты

  1. 600.00 гКапуста белокачанная
  2. 300.00 гКефир 1 % весёлый молочник
  3. 10.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  4. 150.00 гМука ржаная цельнозерновая Житница Здоровья
  5. 6.00 гСода
  6. 120.00 гЯйцо куриное (МАГ)

Выход: 1186.00 г

Рецепт

Приготовление:
1. Капусту нашинковать, посолить, помять руками и тушить с добавлением воды в сковороде под крышкой до готовности. В конце тушения поперчить. Можно добавить томатной пасты или зелени. Я добавила зеленый лук.
2. Духовку нагреть до 180 гр.
3. В кефир (йогурт) добавить соду и оставить на пару минут. Затем добавить соль, масло, всыпать муку и размешать до однородности. Полчится тесто, типа как на оладьи.
Оставить его в миске минут на 10.
4. Выложить тесто в форму, разровнять влажной ладонью по дну.
Сверху выложить капустную начинку.
5. Залить заливкой. Для этого яйца взбить с кефиром, посолить и поперчить.
6. Поставить выпекать пирог в духовку. Печь минут 30-40, до золотистого цвета.

 

Admin Area