Stasy Jackson

График

Пищевая ценность

  • 22.93 гБелков
  • 12.28 гЖиров
  • 1.51 гУглеводов
  • 12.35 гВоды
  • 208.60 КкалКалорийность

Курица «Римский легион».

Продукты

  1. 20.00 гГорчица
  2. 1000.00 гкуриные бедра
  3. 50.00 гСоус соевый
  4. 20.00 гТоматная паста
  5. 100.00 гЯйца

Выход: 1000.00 г

Рецепт

1. Бедрышки помыть, обсушить полотенцем и замариновать в соевом соусе. Соевый соус нужно брать темный – для маринада. Поливаем бедра и перемешиваем, чтобы соус равномерно распределился и пропитался. Оставляем на 15-20 минут.

2. Затем добавим к бедрам томатную пасту. Можно и соус, но томатная паста лучше. Горчицу – любую, какая у вас под рукой – острая, нежная, казацкая или натуральными семенами. Вся пойдет в дело.

3. Солим и перчим. Добавляем 2 яйца и опять все перемешиваем. Ставим мариноваться полчаса.

4. Жарим на сливочном масле до румяной корочки без крышки.

5. Потом переворачиваем и жарим до готовности уже под крышкой. Всего минут 20 нужно для жарки, можно и больше, но уже для доводки до нежного вкуса на самом маленьком огне.

6. лучше конечно запечь!!чтоб меньше каллорий было))
Приятного аппетита!

 

Admin Area