Marmary77119

Marmary

Marmary

График

 

Умеренное снижение веса, ккал в день:         1307.3 - 1444.9

 

 Белки, гр

 Жиры, гр

 Углеводы, гр

 Килокалории, ккал

 Завтрак

29.4 - 32.5

8.7 - 9.6

49.0 - 54.2

392.2 - 433.5

 Обед

44.1 - 48.8

13.1 - 14.4

73.5 - 81.3

588.3 - 650.2

 Перекус

9.8 - 10.8

2.9 - 3.2

16.3 - 18.1

130.7 - 144.5

 Ужин

14.7 - 16.3

4.4 - 4.8

24.5 - 27.1

196.1 - 216.7

 Итого

98.0 - 108.4

29.1 - 32.1

163.4 - 180.6

1307.3 - 1444.9

Пищевая ценность

  • 12.89 гБелков
  • 4.65 гЖиров
  • 19.97 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 173.99 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Шаурма домашняя с курицей

Продукты

  1. 100.00 гБелое мясо куриное
  2. 12.00 гКетчуп "Острый" Mr. Ricco
  3. 100.00 гЛаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб
  4. 45.00 гСалат из моркови по-корейски
  5. 20.00 гСметана 15%
  6. 20.00 гСыр 45% "Сваля"

Выход: 280.00 г

Рецепт

Завернуть и запечь

 

▲Admin Area