Marmary77119

Marmary

Marmary

График

 

Умеренное снижение веса, ккал в день:         1307.3 - 1444.9

 

 Белки, гр

 Жиры, гр

 Углеводы, гр

 Килокалории, ккал

 Завтрак

29.4 - 32.5

8.7 - 9.6

49.0 - 54.2

392.2 - 433.5

 Обед

44.1 - 48.8

13.1 - 14.4

73.5 - 81.3

588.3 - 650.2

 Перекус

9.8 - 10.8

2.9 - 3.2

16.3 - 18.1

130.7 - 144.5

 Ужин

14.7 - 16.3

4.4 - 4.8

24.5 - 27.1

196.1 - 216.7

 Итого

98.0 - 108.4

29.1 - 32.1

163.4 - 180.6

1307.3 - 1444.9

Пищевая ценность

  • 8.94 гБелков
  • 8.08 гЖиров
  • 9.32 гУглеводов
  • 27.73 гВоды
  • 147.59 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат с тунцом и кукурузой

Продукты

  1. 10.00 гГорчица
  2. 425.00 гКукуруза консервированная "Бондюэль"
  3. 50.00 гЛук репчатый
  4. 30.00 гМасло подсолнечное
  5. 180.00 гПомидор
  6. 15.00 гСахар
  7. 13.00 гСоус соевый
  8. 90.00 гСыр 50% «Сливочный»
  9. 185.00 гТунец консервированный
  10. 10.00 гУксус винный бальзамический из белого вина
  11. 5.00 гЧеснок

Выход: 785.00 г

Рецепт

Все смешать

 

▲Admin Area