Ленивые куриные зразы.

Куриное филе

отварные яйца

сырое яйо

капуста

лук чеснок зелень

специи соль 

Сыр

 

Куриное филе мелко нарезать, порезать отварные яйца, сырое яйцо, капуста, лук, чеснок и зелень измельчённые в комбайне. Специи по вкусу, соль. Слепить шарики и на противень. 180 градусов, 20 минут. Потом посыпать сыром и еще 5 минут. Сколько ккал не считала, но думаю в районе 160. Белка много и углеводов мало-это важно. Жиров средне.

Приятного аппетита.