Спагетти опустить в кипящую, подсоленную воду. После закипания воды варить 7 минут (альденте). Готовые спагетти откинуть на дуршлаг  и сбрызнуть пшиками масла.

 //=========

Если поварить подольше - плотность калорий снизиться, за счет впитанной воды.