Vita Bilita76707

Vita Bilita

Vita Bilita

График

Пищевая ценность

  • 10.20 гБелков
  • 3.26 гЖиров
  • 9.80 гУглеводов
  • 66.50 гВоды
  • 90.02 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Мой Pancake Овсяный по Обложко

Продукты

  1. 100.00 гМолоко 2,5 %
  2. 3.00 гМука Ширатаки Pure Konjak
  3. 70.00 гОтруби Овсяные Dia Dar (за вычетом пв=36г)
  4. 1.50 гСах. зам. Prebiosweet (в 10 раз слаще сахара)
  5. 20.00 гЭритрит
  6. 80.00 гЯйцо белок

Выход: 240.00 г

Рецепт

{#obnimaha}Ссылка на рецепт оригинальный:

https://dzen.ru/video/watch/61e2bbe97c6b9661e30328d1?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=RSYA_Zenmaterials_Zenbreakfast&utm_content=dietadiary.com&yclid=7303633309278206847

 

Белки взбить с эритритом и prebiosweet, чуть-чуть соли. Отруби измельчить в муку, добавить разрыхлитель, ширатаки и хорошо перемешать. Всыпать муку и лить молоко - хорошо перемешать тесто.

Выпекать панкейки порционно на разогретой сковороде на 1 пшике масла, на очень медленном жару. Сначала, 1 сторону, под крышкой 2 минуты, потом аккуратно перевернуть и еще 2 минуты.

Из этой порции получается 6 штук, либо 240 гр.

 

▲Admin Area