Vita Bilita

График

Пищевая ценность

  • 29.85 гБелков
  • 4.09 гЖиров
  • 2.63 гУглеводов
  • 18.59 гВоды
  • 166.08 КкалКалорийность

Мои Куриные Котлетки на пару

Продукты

  1. 430.00 гКуриная грудка филе без кожи
  2. 80.00 гЛук репчатый
  3. 60.00 гЯйцо отборное

Выход: 370.00 г

Рецепт

Грудку мелко порубить ножом (нарезать на тонкиепо 1 мм толщиной полоски и потом полоски нарезать поперек).

Мелко порубить лук и потомить его в воде на сковороде, немного присолив, поперчив, пока не станет мягким.

Смешать фарш, лук и яйцо. Посолить по вкусу, добавить специи.

Сковороду нагреть , выложить столовой ложкой фарш на сковородку, формируя котлетки толщиной около 1 см.

Запекать на медленном жару, накрывая периодически крышкой.

Готовить на каждой стороне по 5-7 минут, до золотистого цвета.

 

Admin Area