Екатерина М

Пищевая ценность

  • 17.70 гБелков
  • 6.66 гЖиров
  • 2.95 гУглеводов
  • 29.11 гВоды
  • 141.93 КкалКалорийность

судак запеченный

Продукты

  1. 102.00 гЛук репчатый
  2. 147.00 гПерец зелёный сладкий
  3. 167.00 гСметана 15%
  4. 496.00 гсудак
  5. 120.00 гСыр «Олтермани» 17%

Выход: 766.00 г

Рецепт

Запеченый судак под сыром

Вам потребуется:

  • 1 кг филе судака
  • 1 паприка
  • 2 луковицы
  • 200 гр. сыра
  • 250 мл сливок
  • 20 гр. сметаны
  • соль, перец, укроп сушеный
  • масло полсолнечное

Обжарьте на масле лук полукольцами, затем паприку небольшими ломтиками. Филе судака выложите на протвень, смазаный маслом, а сверху – лук с паприкой..

Смешайте сливки со сметаной, положите соль, перец, укроп. Залейте этой смесью рыбу и ставьте в горячую духовку на полчаса. Затем достаньте рыбу, посыпьте тертым сыром и поставьте запекаться еще на 15 минут. Подавайте горячим!

 

Admin Area