Общая калорийность 217,5 гр., углеводов 84 гр., 2072 ккал.
Ингридиенты:
1)Курица 1 кг., белка 208 гр., углеводов 60 гр., 1650 ккал
2)масло растительное 2 ст.л, 200 ккал
3)чеснок 6-7 зубчиков, 100 гр., белка 6,5 гр., углеводов 21 гр., 106 ккал
4)сметана не жирная 100 гр., белка 3 гр., углеводов 3 гр., 116 ккал
5)вода 1 стакан
Приготовление:

Курицу порезать на кусочки, промыть, высушить салфеточкой. Сковородку расколить, налить масло, пожарить курочку со всех сторон(не перестарайтесь),посолить, поперчить, добавить пряностей.

Чеснок раздавить, добавить сметану, укроп измельчить очень мелко,добавить в сметанную массу, слегка посолить, смешать, налить воды, примерно 1 ст на 150 гр сметаны, тщательно смешать и залить курочку, закрыть крышку и потушить примерно минут 15-20, соуса должно оставаться достаточно.