95ккал.

Ингредиенты:
Банан 2 шт,
молоко 100 мл,
овсяные хлопья 50 гр,
мед 1 ч.л.,
йогурт 3 шт по 115 гр,
грецкие орехи,
шоколад

Способ приготовления:
Овсяные хлопья промыть водой и замочить в молоке для набухания. Грецкие орехи очищаем и измельчаем в блендер. Заливаем все ингредиенты, кроме шоколада(его для украшения, и оставить немного измельченных орехов тоже для украшения). Все смешиваем на большой скорости до образования однородной массы. Разливаем в стаканы, украшаем и подаем)