Aquek76125

Aquek

Aquek

График

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

Овсяный пирог с бананами и черникой - 120 ккал

Продукты

    Выход: 100.00 г

    Рецепт

    Ингредиенты:
    Спелые бананы — 2шт (400г);
    Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
    Мёд — 3 столоые ложки (75г);
    Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
    Грецкие орехи — 20г;
    Обезжиренное молоко — 200г;
    Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
    Корица — 3/4 чайной ложки;
    Яйцо — 1шт (70г);
    Ванилин — 1 чайная ложка;
    Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
    Фольга для выпекания;

    Рецепт приготовления:

    Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна).
    Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
    Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
    Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.
    Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.

     

    Admin Area