Cleopatra

График

Пищевая ценность

  • 20.72 гБелков
  • 5.39 гЖиров
  • 18.13 гУглеводов
  • 83.96 гВоды
  • 203.88 КкалКалорийность

Куриная грудка в апельсиновом соке без майонеза

Продукты

  1. 610.00 гкуриная грудка филе сырая
  2. 20.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  3. 70.00 гмука пшеничная высший сорт 550D Gold Corn
  4. 6.00 гПерец красный жгучий
  5. 50.00 гСахар
  6. 136.00 гСок апельсиновый
  7. 60.00 гСоус на основе бальзамического уксуса из модены MONINI
  8. 20.00 гЦедра апельсина
  9. 10.00 гЧеснок
  10. 90.00 гЯйца

Выход: 800.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Для курицы:

  • 2 большие куриные грудки (нарезать на небольшие кусочки);
  • 2 яйца;
  • 2 чайной ложки чесночной соли (приправы);
  • чайная ложка любого острого соуса (например, тобаско);
  • 100г муки;
  • 0.5 чайной ложки перца;
  • 20г растительного масла (я использую рапсовое).

Тайский сладкий соус

Для соуса:

  • 3 больших зубчика чеснока
  • половина очищенного красного жгучего перца (6г)
  • Цедра апельсина (половины или целого)
  • 1 апельсин
  • 50г сахара
  • 1/4 стакана уксуса (60г)

Приготовление:

  1. Разогреть духовку до 180°.
  2. Нарезать куриную грудку на порционные кусочки, примерно по 3 см.
  3. В глубокой миске смешать три яйца, чайную ложку чесночной соли и немного острого соуса.
  4. Добавить в смесь кусочки курицы и хорошо все перемешать.
  5. В плоской тарелке смешать муку, оставшуюся чесночную соль и немного черного перца.
  6. Обвалять каждый кусочек курицы в муке и выложить на фольгу смазанную растительным маслом. При желании, вместо запекания в духовке, курицу можно просто пожарить на сковороде.
  7. Выпекать грудки под грилем примерно 15 минут при 180°.

Пока курица готовится, займитесь соусом.

  1. В блендере пюрируйте все ингредиенты.
  2. Поставьте на огонь, доведите до кипения.
  3. Готовую курицу выложить в соус и тщательно перемешать, чтобы все кусочки грудки были покрыты соусом. Мука на курице придаст соусу дополнительную густоту и прозрачность.
  4. Как только соус загустеет до желаемой консистенции, выключить плиту и добавить рубленый зеленый лук (можно использовать любую зелень, по вашему вкусу).
  5. Подавать можно как самостоятельное блюдо или с любым гарниром.

Приятного аппетита!

В соус можно добавить сок лимона или лайма. Острота соуса зависит от остроты перцев. В Таиланде похожий соус, только с ананасом вместо апельсина едят с панированной курицей и шашлычками из сосисок.

 

 

 

Admin Area