свекромать

Пищевая ценность

  • 12.24 гБелков
  • 5.53 гЖиров
  • 4.17 гУглеводов
  • 55.56 гВоды
  • 114.83 КкалКалорийность

Запеканка из капусты и куриного фарша

Продукты

  1. 440.00 гКапуста белокочанная
  2. 100.00 гКефир 1%
  3. 75.00 гЛук репчатый
  4. 34.00 гмасло растительное
  5. 12.00 гТоматная паста
  6. 390.00 гфарш куриный
  7. 82.00 гЯйца

Выход: 938.00 г

Рецепт

Как приготовить капустную запеканку:

1. Капусту шинкуем тонко и бросаем в кипящую воду минут на 10.

2. Лук режем полукольцами и тушим на сковороде вместе с фаршем до момента, когда фарш меняет цвет.

3. Йогурт смешиваем с томат-пастой, солим и перчим.

4. Слегка смазываем силиконовой кисточкой дно огнеупорной формы, выкладываем в нее половину капусты, наверх фарш. Поливаем половиной йогурта с томат-пастой (или намазываем, если йогурт густой). На этом этапе можно добавить и половину взбитых яиц (я выложила их только сверху, и было чуть суховато).

5. Теперь накрываем начинку второй половиной капусты, поливаем йогуртом с томат-пастой и взбитыми яйцами.

6. Выпекаем в духовке при 180 градусов до аппетитной корочки (примерно минут 30—40).

Капустная запеканка готова. Приятного аппетита!Рецепт не мой лично, позаимствован на просторах интернета, но получилось весьма вкусненько! 

 

Admin Area