Deniz_icin72875

Deniz_icin

Deniz_icin

График

1. Надо делать не то что хочется, а то что надо...тогда получится, то что хочешь.

2. Не пей первую... (не жри первый кусок!)

3. Я не то, что я о себе думаю, и я не то, что другие думают обо мне. Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают.

 

 

Пищевая ценность

  • 8.21 гБелков
  • 2.78 гЖиров
  • 6.14 гУглеводов
  • 1.01 гВоды
  • 101.56 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Заливное тесто от "Пищевой наркоман"

Продукты

  1. 65.00 гИзолят протеина Карамельный
  2. 450.00 гйогурт Пынар легкий
  3. 15.00 гкокосовая мука Oneva (без учета клечатки)
  4. 5.00 гКуркума
  5. 65.00 гМука пшеничная
  6. 5.00 гПсиллиум
  7. 10.00 гРазрыхлитель хлебопекарный
  8. 400.00 гяйцо среднее (1 шт)

Выход: 1000.00 г

Рецепт

https://www.youtube.com/post/UgkxRwHINr9VYk9VZx6paY9WKas8wU635gM1?lc=z22selphuoubtzihp04t1aokgbo2ty23mfvgwtdiaadrrk0h00410&lc=z22selphuoubtzihp04t1aokgbo2ty23mfvgwtdiaadrrk0h00410

 

! Вес теста приблизительный! Я его не пересчитала....как только пересчитаю, я уберу этот коммент.

Пирог с морской капустой, яйцом и тунцом__
Заливное тесто:
450г белого йогурта
4 яйца
10 г разрыхлителя
65 г ЦЗ пшеничной муки
65 г сывороточного протеина без вкуса
15 г кокосовой муки
5 г псиллиума
5 г куркумы
2 щепотки соли, 1 щепотка подсластителя
Начина:
400 г упаковка маринованной морской капусты (промыть, отжать)
3 яйца (отварить, нарезать кубиком)
1 банка тунца в собственном соку (либо отжать либо добавить 5 г псиллиума для того, чтоб впитать лишнюю жидкость)
Приготовление:
Ингредиенты для теста смешать венчиком/вилкой. Часть теста вылить на дно силиконовой формы, выложить начинку, отступив 1 см от края, залить оставшимся тестом.
Выпекать около 1 часа при 150 градусах.
__
Выход где-то 1300 граммов, КБЖУ не считала, но белка здесь будет в 2 раза больше, чем углеводов, а калорийность меньше 150 Ккал на 100г

 

▲Admin Area