Марта.

График

Пищевая ценность

  • 18.24 гБелков
  • 5.79 гЖиров
  • 5.73 гУглеводов
  • 54.55 гВоды
  • 146.87 КкалКалорийность

Тефтельки курино-овсяные

Продукты

  1. 300.00 гВода
  2. 50.00 гКрупа овсяная
  3. 100.00 гЛук репчатый
  4. 20.00 гМасло подсолнечное
  5. 30.00 гСметана 20%
  6. 550.00 гФиле куриной грудки
  7. 60.00 гЯйца

Выход: 800.00 г

Рецепт

На дно кувшина блендера положить лук,,разбить яйцо,добавить 100-мл воды,посолить,поперчить,добавить куриное филе,порезанное на 10частей и взбить до однородной массы.Выложить в чашу,добавить овсянку,перемешать,сформировать 8 -10 круглых тефтелек,обжарить с 2 сторон на 1 ст.л. раст.масла,влить 250мл воды,добавить сметану,лаврушку,дать закипеть и тушить под крышкой на маленьком огне 30минут.

 

Admin Area