June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 26.13 гБелков
  • 15.46 гЖиров
  • 7.55 гУглеводов
  • 18.18 гВоды
  • 277.76 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Куриная грудка с кешью JJ

Продукты

  1. 25.00 гВино белое сухое
  2. 380.00 гГрудка куриная без кожи
  3. 85.00 гКешью
  4. 10.00 гЛимонный сок
  5. 134.00 гЛук репчатый
  6. 14.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  7. 10.00 гСоевый соус

Выход: 408.00 г

Рецепт

https://www.povarenok.ru/recipes/show/52019/

 

▲Admin Area