June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 20.12 гБелков
  • 7.01 гЖиров
  • 9.09 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 179.20 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Сырники JJ

Продукты

  1. 10.00 гклетчатка кедровый орешек
  2. 5.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  3. 20.00 гмука овсянная цельнозерновая Дивинка
  4. 200.00 гТворог летний день обезжиренный
  5. 47.00 гЯйцо 1 кат.

Выход: 225.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area