June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 2.32 гБелков
  • 1.60 гЖиров
  • 4.42 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 151.45 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Куриные котлеты с перцем

Продукты

  1. 323.00 гГрудка куриная
  2. 20.00 гмука овсянная цельнозерновая Дивинка
  3. 100.00 гПерец болг.красный
  4. 47.00 гЯйцо 1 кат.

Выход: 422.00 г

Рецепт

порубить, смешать, послить, поперчить. Готовить в пароварке

 

▲Admin Area