June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 7.52 гБелков
  • 0.53 гЖиров
  • 20.18 гУглеводов
  • 13.11 гВоды
  • 110.67 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Гороховая каша с морковью JJ

Продукты

  1. 300.00 гГорох шлифованный
  2. 140.00 гЛук репчатый
  3. 150.00 гМорковь

Выход: 975.00 г

Рецепт

Горох замочить. Варить 1 час. Морковь и лук отвратить, порезать. Соединить, взбить блендером

 

▲Admin Area