June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 24.36 гБелков
  • 3.37 гЖиров
  • 5.90 гУглеводов
  • 12.95 гВоды
  • 151.50 КкалКалорийность

На 100 г блюда

грудка с соусом терияки

Продукты

  1. 62.00 гЛук репчатый
  2. 7.00 гМасло кокосовое рафинированное
  3. 90.00 гМорковь
  4. 450.00 гФиле куриной грудки
  5. 23.00 гЧИм чим соус терияки

Выход: 446.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area