June_July68766

June_July

June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Пищевая ценность

  • 8.64 гБелков
  • 4.24 гЖиров
  • 17.87 гУглеводов
  • 6.70 гВоды
  • 148.05 КкалКалорийность

На 100 г блюда

шарлотка

Продукты

  1. 250.00 гКефир 2,5%
  2. 150.00 гМука кукурузная
  3. 200.00 гТворог 5 %
  4. 300.00 гЯблоко
  5. 115.00 гЯйцо отборное

Выход: 815.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area