Основная цель - красивый пресс, кубики на животе (менее 10% жира).
Реальная цель - стройное тело, менее 15% жира.

Старт - 84,2 кг  Цель до 01.06.2024 - 79,0 кг.  

Промежуточная цель 1 - 82 кг к 01.03.2024. 

 

 

План на эту неделю = не более 3100 кк/день