sweety_bun

График

Пищевая ценность

  • 40.49 гБелков
  • 17.41 гЖиров
  • 3.14 гУглеводов
  • 77.81 гВоды
  • 351.39 КкалКалорийность

Куриные рулетики

Продукты

  1. 1.00 гБазилик молотый
  2. 550.00 гкуриное филе
  3. 50.00 гМасло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин
  4. 1.00 гМускатный орех молотый
  5. 80.00 гПерец красный сладкий
  6. 200.00 гПомидор

Выход: 320.00 г

Рецепт

Приготовление

1. Ошпарить помидоры, снять кожицу, порезать кубиками. Болгарский перец очистить от плодоножки и семян и тоже порезать кубиками. На сковородку налить 2 ст.л. растительного масла и положить помидоры с перцем, посолить, добавить мускатный орех и базилик и тушить 15 минут на среднем огне (Я тушила практически без масла с добавлением воды)

2. Куриное филе разрезать вдоль (по длине) пополам. Каждую часть отбить, посолить, поперчить.

3. Уложить на отбитое филе начинку и свернуть рулетиками

4. Смазать антипригарный протвинь 1 ст.л. растительного масла, уложить рулетики, сверху (если осталось), разложить еще начинку

5. Запекать в духовке при температуре 200 градусов 40 минут.


 

Admin Area