1 шт. - куриная грудка

1 шт. - яйцо сырое

зелень, сколько хочешь.

 

Грудку и зелень - в блендер, добавитья йуо и специи, в духовку.

Соус:

200 гр. -творог 0%

на глаз - кефир 0%

3 дольки чеснока

1 ч.л. корицы

зелень

Все в блендер. Полить запеканку