Яйцо — 1шт.,
отруби овсяные — 2 ст.л.,
разрыхлитель — 0,5 ч.л.,
сах.зам. — 3-4 табл.,
молоко обезжиренное — 1 ст.л.,
ваниль.

Взбить вилкой яйцо. Добавить отруби, разрыхлитель, растолчённый сах.зам., молоко, какао и ваниль (какао и ваниль — по желанию можно что-то одно добавить, экспериментируйте!). Оставить на 15 мин., чтобы отруби немножко разбухли. Потом поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3 мин.