Пекинская капуста половина кочана = около 300гр

Сельдерей целый пучок зелени (9 стеблей) = около 470гр

Перец болгарский сладкий средний = около 160гр без сердцевины

Помидоры среднии 3 штуки = около 450гр

Лук репчатый 2 средних луковицы = около 320гр

Чеснок 6 зубчиков = около 18гр

Морковь 1/2 большой = около 80гр

Воды 3 литра

 

2х-НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА:

суп разделите на три части — завтрак, обед, ужин и в течение двух недель придерживайтесь следующего меню:

1 день - суп и фрукты, но не бананы.
2 день - суп и сырые овощи в виде салата, но без заправки.
3 день - суп и сырые овощи, а на ужин несколько отварных картофелин в мундире.
4 день - суп, три банана и литр нежирного кефира.
5 день - суп, около 200 гр. отварного нежирного мяса и килограмм помидоров. Пить не менее 2 литров жидкости.
6 день - суп, сырые овощи и 300-400 грамм вареной курицы или говядины.
7 день – суп, сырые овощи и отварной коричневый рис.

В конце недели начните курс еще раз, и не отступайте от предлагаемого меню, каждый лишний съеденный кусочек обязательно отразится на результатах. Старайтесь не смешивать сельдереевую диету и другие методики похудения, особенно это касается разгрузочных дней и голодания. Не стоит также пропускать прием пищи и заменять продукты в списке. Во время диеты пейте больше жидкости, старайтесь пить минеральную воду без газа и успокаивающие травяные чаи.