negovora

График

Пищевая ценность

  • 4.16 гБелков
  • 6.57 гЖиров
  • 6.89 гУглеводов
  • 137.25 гВоды
  • 101.45 КкалКалорийность

Суп из шпината в моей вариации

Продукты

  1. 60.00 гЛук репчатый
  2. 15.00 гМасло оливковое
  3. 350.00 гМолоко 3,2%
  4. 200.00 гШпинат

Выход: 400.00 г

Рецепт

Рецепт

Шпинат тщательно промыть под струей проточной воды, очистить от стеблей и положить в глубокую огнеупорную посуду. Затем залить листья шпината 2 литрами кипящей воды и оставить на 2-3 минуты, после чего воду слить.

Луковицу почистить, мелко нарезать и обжарить на оливковом масле до золотистого цвета.

К остывшим листьям шпината переложить жареный лук, смешать с молоком, посолить, поперчить и измельчить при помощи блендера до пюреобразного состояния. Затем довести до кипения.

Вкусно с креветками или лососем слабой соли.

 

Admin Area