negovora

График

Пищевая ценность

  • 10.43 гБелков
  • 27.49 гЖиров
  • 38.37 гУглеводов
  • 25.06 гВоды
  • 438.26 КкалКалорийность

Ореховая гранола

Продукты

  1. 70.00 гБанан
  2. 30.00 гГрецкий орех
  3. 25.00 гИзюм
  4. 30.00 гКешью
  5. 7.00 гКунжут
  6. 11.00 гМасло подсолнечное
  7. 12.00 гМед натуральный
  8. 30.00 гМиндаль
  9. 60.00 гМультизерновые хлопья

Выход: 250.00 г

Рецепт

Ингредиенты: 4 ст. овсяных хлопьев, 1 ст. смеси орехов и семечек (по горсти подсолнечника, кунжута, рубленых грецких орехов, миндаля, кешью), пара горстей кокосовой стружки, 1 ч. л. молотой корицы, щепотка соли, 1/2 ст. меда, 1/2 ст. изюма или сухофруктов.

Рецепт: разогрейте духовку до 180 градусов. Смешайте в глубокой миске все ингредиенты, кроме изюма. Выложите на противень, покрытый бумагой для выпечки, и отправьте в духовку на полчаса. Периодически помешивайте, пока гранола не станет золотистой. Чем она «загорелее», тем более хрустящая. Выньте, добавьте изюм и охладите до комнатной температуры, помешивая время от времени. Переложите в контейнер и храните в холодильнике.

Тонкость: помимо корицы стоит поэкспериментировать с ванилью, кардамоном, мускатным орехом, гвоздикой, душистым перцем.

 

Admin Area