Луни

График

Пищевая ценность

  • 6.69 гБелков
  • 5.59 гЖиров
  • 11.81 гУглеводов
  • 83.89 гВоды
  • 123.64 КкалКалорийность

Тортилья

Продукты

  1. 400.00 гГорошек зеленый
  2. 300.00 гКартофель
  3. 150.00 гЛук репчатый
  4. 15.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  5. 200.00 гПомидор
  6. 300.00 гЯйца

Выход: 900.00 г

Рецепт

Способ приготовления:
1. Картофель почистить, разрезать на половинки и нарезать очень тонко. Посыпать солью.
2. Почистить лук, разрезать пополам и мелко порубить. Острым ножом нарезать помидоры. Влить 2 ст. л. оливкового масла в сковородку. Разогреть на среднем огне.
3. Добавить картофель и обжарить его в течение 5 минут, постоянно помешивая. Добавить лук и хорошо перемешать. Накрыть сковородку крышкой и уменьшить огонь. Периодически помешивать.
4. Яйца разбить в большую миску и взбить вилкой так, чтобы смешать желтки и белки. Добавить соль и перец.
5. Когда картофель и лук будут готовы, добавить их в миску с яйцами. Добавить помидоры и горошек. Добавить оставшуюся ложку оливкового масла в сковородку и разогреть на среднем огне, приблизительно 1 минуту.
6. Влить смесь яиц и овощей в сковородку. Уменьшить огонь. Готовить на самом слабом огне 15 минут.
7. Когда почти вся жидкость на поверхности омлета испарится, перевернуть его на другую сторону и готовить еще 5 минут. Подавать горячим.

 

Admin Area