kopella555

Изображение

23 года, 158 см, 45 кг

Тренажерка - ПН, СР, ПТ

5-ти разовое питание 10-13-15-18-21

Б - 100, Ж - 35, У - 150 - сбросить вес

Б - 100, Ж - 70, У - 260 - поддержать вес

Пищевая ценность

  • 19.67 гБелков
  • 9.09 гЖиров
  • 3.70 гУглеводов
  • 1.82 гВоды
  • 175.04 КкалКалорийность

Семга соленая

Продукты

  1. 20.00 гМасло подсолнечное
  2. 20.00 гСахар
  3. 500.00 гСемга
  4. 10.00 гСок лимонный
  5. 40.00 гСоль

Выход: 550.00 г

Рецепт

Покупаем свежую семгу(что дешевле соленой) У нас Свежая 150 р кг, Соленая 210 за 300 гр

Можно не размораживать, если мороженая. 

Смешиваем специи. 1ст л соли, 0,5 ст. л сахара, 0,5 ст л маслаи перец черный молотый по вкусу(в дальнейшем можно добавлять любимые специи). Обмазиваем кусочек семги полученой кашицой. так чтобы все оказалось на кусочке. Сбрызгиваем соком лимона с обеих сторон. Оставляем рыбку на час при комнатной темпиратуре. Затем убираем на 12 часов в холодильник. 

Рыбка готова)

 

Admin Area