Ирина_К

Пищевая ценность

  • 19.64 гБелков
  • 10.18 гЖиров
  • 0.60 гУглеводов
  • 73.33 гВоды
  • 174.19 КкалКалорийность

Морской окунь в сырном соусе

Продукты

  1. 18.00 гЛимон
  2. 495.00 гокунь морской
  3. 70.00 гСметана 15%
  4. 5.00 гСоль
  5. 92.00 г* Сыр Российский
  6. 100.00 г* яйцо целое

Выход: 643.00 г

Рецепт

Для запекания рыбы отлично подходит сырный соус из сметаны, яиц и твердого сыра. Сегодня я приготовил с ним морского окуня, который получился очень вкусным.

Морского окуня вымыть, очистить от чешуи и извлечь внутренности. Плавники отрезать.

В каждой тушке сделать поперечный надрез и вложить в него дольку лимона. Также натереть рыбу красным молотым перцем и приправить розмарином.

Для приготовления сырного соуса смешать в пиале яйца, сметану и тертый сыр. Приправить солью и как следует перемешать.

Форму для запекания застелить фольгой и выложить на нее тушки морского окуня. Полить каждую рыбку сырным соусом. Убрать форму с окунем в разогретый духовой шкаф и выпекать при температуре 180 градусов, 40-45 минут до зарумянивания

 

Admin Area