irurgashka43125

irurgashka

irurgashka

График

 

  Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 9.2 - 10.1 5.4 - 6.0 39.8 - 43.9 244.7 - 270.4
Перекус 4.6 - 5.1 2.7 - 3.0 19.9 - 22.0 122.3 - 135.2
Обед 20.6 - 22.8 12.2 - 13.5 89.5 - 98.9 550.6 - 608.5
Перекус 4.6 - 5.1 2.7 - 3.0 19.9 - 22.0 122.3 - 135.2
Ужин 6.9 - 7.6 4.1 - 4.5 29.8 - 33.0 183.5 - 202.8
Итого 45.9 - 50.7 27.2 - 30.0 198.8 - 219.7 1223.4 - 1352.2

Пищевая ценность

  • 4.98 гБелков
  • 4.41 гЖиров
  • 25.63 гУглеводов
  • 124.67 гВоды
  • 159.53 КкалКалорийность

На 100 г блюда

гречка с луком

Продукты

  1. 250.00 гГречневая каша рассыпчатая
  2. 150.00 гЛук репчатый
  3. 10.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  4. 100.00 гтоматы в собственном соку "Помидорка"

Выход: 300.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area