Клевер

Пищевая ценность

  • 5.03 гБелков
  • 6.72 гЖиров
  • 15.44 гУглеводов
  • 41.50 гВоды
  • 139.36 КкалКалорийность

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Продукты

  1. 100.00 гБанан
  2. 15.00 гГеркулес хлопья
  3. 20.00 гМолоко 2,5 %
  4. 40.00 гСметана 20%
  5. 1.00 гСоль
  6. 50.00 гЯйцо отборное

Выход: 226.00 г

Рецепт

Для овсяноблина берем овсяные хлопья не быстрого приготовления. Помещаем их в чашу блендера и перемалываем на маленькой скорости в крупную крошку, но только не в муку - на это уйдет всего секунд 30.

Шаг 2. В удобной миске смешиваем половину подготовленных продуктов для одного овсяноблина: полторы столовые ложки крошки, одно яйцо, 15 мл молока (2 столовые ложки) и щепотку соли.

Шаг 3. Все тщательно перемешиваем вилочкой и немного взбалтываем, чтобы яйцо хорошо взбилось.

Шаг 4. На сухую сковороду наливаем тесто, рассчитанное на один овсяноблин. Печем на медленном огне до появления пузырьков и зарумянивания - примерно 2 минуты. Можно накрыть сковороду крышкой.

Шаг 5. Переворачиваем на другую сторону и допекаем секунд 30

Шаг 6. Смазать блин сметаной.

Шаг 7. Порезать банан ( можно прогреть в микроволновке) и выложить на блин.

 

 

Admin Area