Gelenka41534

Gelenka

Gelenka

 

 

Пищевая ценность

  • 9.78 гБелков
  • 0.68 гЖиров
  • 6.25 гУглеводов
  • 60.43 гВоды
  • 71.38 КкалКалорийность

Горшочки с капустой, картофелем и куриным филе

Продукты

  1. 100.00 гВода
  2. 300.00 гКапуста белокочанная
  3. 250.00 гКартофель
  4. 600.00 гкуриное феле
  5. 100.00 гЛук репчатый
  6. 200.00 гМорковь
  7. 150.00 гПерец зелёный сладкий
  8. 20.00 гСметана 15%
  9. 10.00 гЧеснок

Выход: 1600.00 г

Рецепт

Ингридиенты:

филе куриных грудок - 600 г
капуста - 300 г
картофель - 4 шт (небольшие)
морковь - 2 шт
лук репчатый - 1 шт
перец болгарский - 2 шт
соль и перец - по вкусу
специи для курицы - по вкусу
специи для картофеля - по вкусу
сметана - 1 ст. л.
вода - 100 мл
чеснок - 2 зуб.

Приготовление (на 4 горшочка):

Курицу вымыть и нарезать небольшими кусочками. Выложить на дно горшочка.
Посолить, поперчить и посыпать специями для курицы.
Капусту тонко нашинковать.
Выложить на курицу.
Картофель нарезать кубиками, брусочками (или как Вам больше нравится) и выложить на капусту. Посолить и присыпать специями для картофеля.
Лук мелко нарезать.
Морковь натереть на крупной терке.
Смешать лук, морковь и чеснок (выдавить чрез пресс). Выложить на картофель.
Перец нарезать кубиками и выложить на морковь с луком.
Сметану хорошо размешать с водой (можно заменить на майонез). И влить в горшочек.
Выложить сверху пару-тройку кусочков сыра, закрыть крышкой и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.

Приятного аппетита!

 

Admin Area