Gelenka41534

Gelenka

Gelenka

 

 

Пищевая ценность

  • 10.52 гБелков
  • 4.35 гЖиров
  • 9.37 гУглеводов
  • 26.89 гВоды
  • 119.76 КкалКалорийность

Рыбные зразы с грибной начинкой

Продукты

  1. 100.00 гБатон
  2. 300.00 гГрибы шампиньоны
  3. 40.00 гЛук зелёный перо
  4. 120.00 гЛук репчатый
  5. 40.00 гмасло растительное
  6. 800.00 гМинтай филе
  7. 100.00 гМолоко 0,5%
  8. 70.00 гМорковь
  9. 100.00 гСухари панировочные
  10. 40.00 гУкроп
  11. 150.00 гЯйца

Выход: 1700.00 г

Рецепт

Ингредиенты:

Филе рыбное (без костей) — 800 г для данного рецепта использую либо минтай, либо форель
Морковь — 1 шт
Лук репчатый (крупный) — 1 шт
Хлеб (пшеничный) — 100 г
Молоко — 100 мл
Яйцо куриное (сырое - 1 шт., вареные - 2 шт. - для начинки) — 3 шт
Шампиньоны (для начинки) — 300 г
Масло растительное на антипригарной сковороде можно и 1 ст.л. раст. масла 
Лук зеленый (для начинки) — 40 г
Укроп (для начинки) — 40 г
Сухари панировочные (или кукурузная мука) я использую клетчатку 
Соль
Перец черный

Приготовление:

1. Филе рыбы вымыть, обсушить бумажной салфеткой. Нарезать кусочками и пропустить через мясорубку или измельчить в блендере. Измельченное филе выложить в чашку. С хлеба срезать корку, замочить в холодном молоке, потом отжать. 
2. Добавить в чашку с рыбой морковь (натёртую на крупной тёрке), половину репчатого лука (мелко нарезанного), хлеб и сырое яйцо. Посолить, поперчить и хорошо вымесить фарш. Для начинки шампиньоны нарезать кубиками. 
3. В сковороде нагреть растительное масло (3-4 ст.л.), обжарить оставшуюся половину репчатого лука, добавить грибы и обжаривать ещё 5-8 минут. Яйца, сваренные вкрутую, порубить. Зелёный лук и укроп мелко нарезать. Жареные грибы перемешать с яйцом, зеленью, посолить, поперчить. 
4. Из фарша сформировать лепёшки, на середину положить начинку, сформировать битки. Обвалять в панировачных сухарях (я обваливала в кукурузной муке) и обжарить на растительном масле до готовности. ***Распределите равномерно рыбный фарш на одинаковое кол-во котлет, и потом Вам будет удобней раскидать грибной фарш, чтобы все котлеты были одинаковыми. У меня получилось 14 шт. рыбных зраз. 
5. Подаём к картофельному пюре, к рису, к гречке, с сырыми овощами, с салатом или просто с каким-нибудь сметанно-чесночным соусом.

 

Admin Area