На 3 порции понадобится:

лаваш армянский 200 г

Половинка яблока 140 г

Пачка творогоа 5% 250 г

Мед 2 ч.ложки 16 г

Калорийность 1 порции (200г.): 323,78 ккал

На 1 порцию:

лаваш 65  6.63    0.65    37.64    0.00    187.20    
творог 83 13.70    4.15    1.99    0.00    101.68
яблоко 45 0.18    0.00    5.09    38.93    20.70
мед 5     0.00    0.00    3.55    0.00    14.20
    20,51    4,80    48,27    38,39    323,78