Кошка Лунная34413

Кошка Лунная

Кошка Лунная

График

Пищевая ценность

  • 5.70 гБелков
  • 3.71 гЖиров
  • 5.16 гУглеводов
  • 3.73 гВоды
  • 77.06 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат Стройняшка

Продукты

  1. 20.00 гВареная куриная грудка
  2. 250.00 гКапуста брокколи замороженая
  3. 5.00 гМайонез "Классический" Провансаль 67%
  4. 30.00 гСметана 10 %
  5. 3.00 гСыр твердый тертый ПАЭСАНО ГАЛЬБАНИ
  6. 85.00 гШампиньоны "Лютик" резанные в собственном соку

Выход: 260.00 г

Рецепт

Оригинал моего рецепта находится в сообществе: Худеем с БодиФлекс (https://bodyflexslim.ucoz.ru)

1. В кипящую подсоленую воду положить брокколи (у меня мороженная), отварить не более 3-х минут (даже если вода еще не закипела после того как положили брокколи); 

2. Вытащить и охладить брокколи; 

3. Отварить куриную грудку (в рецепте указана уже готовая) - 1/3 от сырой филе грудки или потушить в сковородке на воде, смазав соевым соусом не более 10 минут; 

4. Порезать грудку не очень мелко" 

5. Смешать грибы (шампиньоны в собственном соку - чем крупнее грибы, тем вкуснее салат), нарезанную грудку, отварную брокколи;

 

6. Полить заправкой: 0,5 ч.л. майонеза 67% + 1 ст.л. сметаны 10%, перемешать все; 

7. Посыпать сверху сыром (на фото твердый тертый сыр), можно и обычный, натертый на мелкой терке. твердого сыра около 3гр, обычного не более 10 гр (маленький кусочек - как на небольшой бутерброд).



Подходит для Лунного питания - цвет зеленый + белый, белковый день! 

Приятного аппетита!

 

▲Admin Area