Болталова33502

Болталова

Болталова

 

Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 45.6 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 74 грамм белка в день.

Пищевая ценность

  • 12.93 гБелков
  • 6.17 гЖиров
  • 19.06 гУглеводов
  • 1.23 гВоды
  • 182.61 КкалКалорийность

На 100 г блюда

творожная запеканка

Продукты

  1. 50.00 гИзюм кишмиш (сухофрукты)
  2. 40.00 гКрупа манная
  3. 80.00 гсахар
  4. 300.00 гСметана 20%
  5. 700.00 гТворог 1%
  6. 150.00 гяйца

Выход: 1183.00 г

Рецепт

1. Смешать творог, 2 яйца, 2 ст.л. сахара. лимонную цедру. Взбить, выложить в смазанную маслом форму, выпекать при 179 град 30 мин.

2. Взбить сметану с сахаром и 1 яйцом.

3.Вылить сметану на выпеченный творог и печь еще 10 мин.

 

▲Admin Area